La razón de que México tenga el primer lugar en sobre peso, en todo el mundo tal vez se deba a nuestras costumbres, no es un secreto que el mexicano asocia cualquier celebracion con la comida y en su mayoria esta comida no es muy saludable.
En la siguiente pagina podemos ver unos cuantos tips para aprender a alimentarnos.
Pero para el ser humano no es fasil de dejar sus costumbres y más si estas le producen tanto placer como es comer, podemos darnos cuanta que la comida que preferimso de looq ue debemos coemr, en su mayoria puden cuasarun daño fatal a nuestro cuerpo.
un video puede ser más sencilo de mostrar.
Hay una manera muy sencilla de saber cuando es necesario a esforzarnos un poquito más en la siguiente tabla se muestra cuando se tiene sobre peso y cuando es tas en el limite del peso normal.
| indice de masa corporal (Kg/m2) | Clasificación | Riesgo de salud | Riesgo ajustado |
|---|---|---|---|
| 18.5-<25 td=""> | peso ideal "Saludable" | Minimo | Bajo |
| 25-30 | Sobrepeso | Bajo-Moderado | Moderado-alto |
| 30-35 | Obesidad | Alto | Muy alto |
| 35-40 | Obesidad Severa | Muy Alto | Extremadamente alto |
| >40 | Obesidad Morbida | Extremadamente alto | Extremadamente alta |
